小編同大家先做一個小重溫，有興趣可以睇返前文。「厭世代」進駐職場（一）：咩叫「厭世代」？咩原因令大部分90代又多一個花名叫「厭世代」？「厭世代」進駐職場（二）：要擺脫「厭世代」應該要點做？平常可以點樣做到：小改變 大改善？
去到第三篇，小編想繼續同大家分享一啲方法，協助大家慢慢改變自己嘅日常習慣。
| 1. 強化弱連結
所謂嘅弱連結其實代表你朋友圈以外嘅一層人，例如朋友的同事，社群識嘅人。强化弱連結簡單來講就係擴大人脈。呢啲人際連結可以帶來更多資源同機會。經常見到唔少因為機緣巧合下，獲得某些機會，一步一步成功。
小編同其他90後年青人一樣，大部份時間都會選擇同朋友聚會，因為大家有共同經歷同回憶，思考模式都比較相近。結果會限制自己交朋友的選擇，對於圈外嘅新事物會容易產生抗拒。
大家可能會諗弱連結對於擺脫厭世有咩作用？正正因為大家有相同嘅諗法，容易互相影響。如果你身邊都係一啲同齡，對世界好冇希望嘅人，你可以嘗試將部份時間撥去認識其他同你唔同想法嘅人，可能會帶到一啲刺激嘅思緒俾你。
| 2. 通過電影了解他人
你可能覺得識新人太麻煩，或者驚尷尬，但又想了解多啲人唔同人嘅思維或者·人生軌跡，咁點算呢？睇電影。不過，小編就推薦大家睇一啲劇情發展比較完整，人物角色刻畫比較仔細嘅電影。如果唔想太離地，都可以選擇埋一啲背景設定喺現實嘅電影。睇電影可以用最短嘅時間了解他人的人生，我哋用第三身角度觀察角色嘅經歷以及行為動機。基本上，如果電影題材取自現實，電影入面嘅角色可能就係我哋日常生活會遇到嘅人。平時我哋可能會覺得好多人好奇怪，唔知佢究竟諗緊咩，睇電影可能會俾到我哋一啲啟發。
| 3. 設定週期式目標
你試過當別人問起你有甚麼想做的事，你即刻回答：「沒有啦，我還沒有想做的事啦。」有時候，我哋未必真係無任何想做嘅事，只不過好似同目前狀態距離太遠，於是默認那只不過係一時興起嘅念頭，亦唔夠膽同其他人提起。久而久之，連行動嘅勇氣都無埋。與其要求大家無啦啦俾啲自信自己，不如實際幫大家搵個癥結所在—就係現實同夢想嘅距離太遠。好多時候，大家見到距離太遠，下一步就係直接計自己大概幾時先可以去到嗰種level，然後就覺得好似計唔到一個準確日子，咁姐係要好耐啦，咁都係算啦。老老竇竇，你咁虛無地計，距離當然好似好遠啦，邊有人可以一步登天呢？不如直接啲，先列出達成呢個目標需要嘅條件，再將呢啲條件分為唔同階段，跟住將呢啲階段拆成年計、月計以及週計的行動目標，再分配每日行程。要記住啦，我哋可能覺得自己能力欠奉，但時間都係我哋嘅資本。
| 4. 你真的是太疲累啦
最後一種，心理與生理是互相影響的。有時候先還原基本步，你可能是真的太累了。不如試下放低手頭上嘅工作，拒絕一啲其他人嘅邀約，停止腦海不斷嘅思維博弈，真係早啲訓一覺吧。如果你覺得難以即刻入睡，你可以試下冥想5-10分鐘，播放一啲白噪音，想像自己喺絕對舒服安心嘅環境，慢慢放鬆自己。
