進入心流體驗 突破人體極限

進入心流體驗 突破人體極限

相信每個人都總有幾次非常專注在某件事上,並且快樂不知時日過,當查看時間時才發現時光飛逝,日月如梭,原來這種體驗稱為「心流」。進入這種狀態後,人體會產生奇妙的變化,會提高做事效率,更會產生一種抗奮狀態,非常適合一眾熱血打工仔,讓我們來看看甚麼是心流……何謂心流?心流即指一個人將個人精神力量完全投入在某個活動上,與此同時,心理上會產生高度的興奮及充實感等正面情緒。

This image has an empty alt attribute; its file name is file.png

心流有何特徵?

1.完全投入活動
-無須過分思考也能得心應手,做起事情來非常順手。

2.傾向從事活動
-寧願捨棄休息時間也想完成活動。

3.注意力集中
-全神貫注地進行活動。

4.受環境影響的程度低
-不注意到環境的變化,亦不易察覺身體的需求,如飢餓感。

5.主觀時間感改變
-不察覺時間的流逝,當完成活動後才驚覺已過了很長時間。

6.充滿正面情緒
-在活動中,完成活動後都感到滿足,快樂等正面情緒。

This image has an empty alt attribute; its file name is file.png

如何在職場上達到心流?

| 1. 熱愛所做的事

心態上要喜歡這個工作,如有些人會當工作是賺錢的方法,有些人會當工作是得到權力和地位的方法,有些人則認為工作只因熱愛工作,後者固然更容易達到心流的境界,只有真心熱愛那件事,才會傾儘全力投入工作。

| 2. 具備一定的技能

要做的工作必須有基礎的認知,否則在工作的開始就會感到氣餒而有放棄的念頭。新入職場的打工仔對工作未有太大認知其間,則較難達到心流境界。

| 3. 尋找具有挑戰性的事情

增加專注力也能增加心流體驗。人的習性很容易厭倦不感興趣的事物,也無法專注於該事物上,嘗試多做一些有意義,刺激,具挑戰性的事情,增加自己的專注,例如提岀並實行一些可行又有難度的計劃,也許在挑戰新事物的同時,亦能享受心流體驗。

| 4. 要有階段性的獎勵

雖然熱愛工作已是必要條件之一,但階段性的獎勵能令自己更有動力去做這件事,且可增快樂感。

| 5. 設明確目標

設立明確目標,令自己知道每個階段和目標的距離相差多遠,一方面令自己有動力完成目標,另一方面,防止自己漫無目的地做事,令自己失去方向。

This image has an empty alt attribute; its file name is file.png

心流有甚麼好處?進入心流狀態下,做事的效率會提高,創作力亦會提高,而且有別日常事務,完事後會感到非常疲倦,反而會感到精力充沛且非常快樂,如果想完成工作後還有動力去做其他事情,不妨試試進入心流狀態。著名的例子有: 籃球員麦迪生涯經典的35秒得13分。於小編看來,亦是突破人體極限的方法之一。

發表評論

%d 位部落客按了讚: