摘要
放完中秋，夠鐘開工，成班下屬死死氣咁。
呢邊就跟甩嘢、做嘢慢、錯處多，
嗰邊就話普普通通傷風咳嗽，兼頭痛胃痛。
呢啲真係叫「放假症候群」定純粹偷懶？
唔好躁住先，不如思考下：
究竟可以做啲咩去改善到嗰士氣？
中秋連假咁就完，係時候開波繼續做嘢。返到office即刻講聲good morning，咪住，明明未放飯，飯氣仲未攻心，點解個個已經謝晒皮？返埋位，仲多驚喜，呢份deck錯漏百出，嗰份pdf連人名都打錯，係咪未訓醒啊？放完假都夠啦，可以收心未啊？
想同班下屬開火，朋友勸我定啲嚟，聲稱呢種現象係「假期後症候群」。吓，係真唔係啊，似偷懶藉口多啲囉。咩嘢加埋症候群就變到好嚴重咁，但其實係咪真係有呢樣嘢存在㗎？
「放假後症候群」定純粹偷懶？
「放假後症候群」(Post-holiday Blue)並非正式醫學名稱，但多項研究調查都指長假結束後，普遍學生以及上班族都會有生理以及心理不適症狀，症狀多維持近兩天至一星期不等。
常見症狀包括：
1）專注力不足
2）昏昏欲睡
3）肌肉酸痛
4）缺乏食慾
5）失眠
6）易怒煩躁
7）焦慮不安
鑒於沒有確切的醫學分析，不少人視「放假後症候群」為「富貴病」或者偷懶藉口。筆者認為無論諸類症狀是否具醫學根據，始終屬辦公室常見景況。作為上司，有責任了解現象成因，才能有效管理下屬吧。
根據筆者觀察以及整合各界資訊，「放假後症候群」多與以下因素有關。
逢放假必中「放假後症候群」？2大因素導致低落狀態
- 對比假期前後造成落差
落差一：對假期太高期望，結果未如理想
媒體總愛為各種節日渲染熱鬧氣氛，向公眾灌輸放假就要徹夜狂歡，盡情玩樂等觀念。因此，人們總會對節假期有極高的期望，覺得一定要過得超盡興才不枉假期。
但過高的期望或造成更大落差，萬一假期未如理想般愉悅，人們或許覺得可惜，覺得浪費了難得的假期，重投工作時，仍耿耿於懷。
落差二：假期太過愉快，工作比較沉悶
多數人都會在假期間盡情狂歡或休養生息，生活節奏較彈性隨意，身心處於放鬆、愉快的狀態。一旦重回職場，面對急節奏，以及接踵而來的工作任務，或會難以適應，想逃避劇增的壓力，難免開始緬懷過去的假期時光。緬懷過去時，大腦可能會美化回憶或只截取愉快情景，令人覺得假期生活更為美好，越發覺得目前工作狀態難以忍受。
- 假期缺乏充分休息
如上所說，人們總視長假為難得時光，希望在假期完成各項願望：要與朋友相聚、與伴侶約會、出席家庭聚會、煲劇看電影、上興趣班、睡覺補眠等等，將行程排得密密麻麻，過程耗費大量精力，無法以活力充沛的狀態重投工作。有些人則已組織家庭，假日時光全奉給家庭：照顧孩子、收支計劃、處理家務等等，未必有足夠個人休息時間，無法消除工作積累的壓力，拖著疲乏的身軀重回職場。
另一類人或面對不良感情關係，放假在家令他們困於無止境的爭吵、疏離的冷暴力、鬱悶的無效溝通等，諸類狀態令他們精神疲勞，放假雖有更多空餘時間，但時間都用予處理人際關係，以及調整自己的失落情緒，重回職場時狀態依然低沉。
上司應該如何改善假期後團隊低迷氣氛？
- 調整工作排程
上司要理解假期結束不代表下屬能重拾積極的工作狀態，須根據下屬目前的狀態，重新調整工作排程，才能協助事情重回正軌。先與下屬來個catch-up，確認項目目標以及任務進度，死線是否存在可調整空間。不要只苛責下屬為何不在假期前/期間處理公務，應關注目前以及未來規劃，才能推動任務進程。
- 考慮彈性工作時間
如果情況許可的話，上司可考慮調整假期後首幾天的工作時長，鼓勵員工早些下班或者批准員工彈性上班，為員工提供更多緩衝期，之後再恢復原來的工時。其實經歷過去半年的疫情挑戰，大多公司採用過新鮮的工作模式，例如遙距工作，應該對彈性工作持更開放的態度。
- 舉行迷你儀式
上司可以帶領同事進行一些簡單的儀式，歡迎各位重回辦公室，例如一同整理座位桌面，一同掉棄積累的廢物等，宣告重新開始。諸類的儀式能令同事感到新鮮有趣，或會更投入於職務。小型的Team-building活動，例如玩一局狼人殺，激活大家熱情，也能提高同事對於工作的期待感以及積極度。
- 提供專業支援
有時候員工會對工作任務感到難以適應，公司或需提供適切的輔導或者培訓活動，協助下屬重新掌握工作節奏，解決積累的工作困難。如果項目未算逼切，先讓員工參加培訓活動，增至自我，再開展工作任務。
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